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〜 one tree of Life 〜
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四時間半の為に使う4時間半
二日間で二冊の本を読み終えた!

そして三冊目に突入している!

心理学
睡眠学
語学

と読んでいる。
なかでも興味深かったのが「4時間半熟睡法」である!

人間は果たして「パフォーマンスを維持しながら睡眠時間を何時間まで削ることが出来るのか?」に焦点をあてた本であり、その結論が「四時間半」なのだと言う!

俺はこれを四時間半で読みきった!

そして衝撃の事実を知る。

「一番良いのは6時間睡眠です」

ええっ!
あんまりじゃないか!

ちなみに自分の睡眠時間は平均して6時間である。

だからなおさらあんまりじゃないか!

まるでバスケの神様とまで称されたのに「もうひとつの夢を叶える」と野球に挑戦し、なぜかそこでいっぱい怒られてついにはチームの事情で退団させられたマイケル・ジョーダンのようだ!

ちなみにこの本はまったく為にならなかったのではない!
数々の実験データを元にして「四時間半でも大丈夫」としっかり書いてある!
でも同時にこう書いてある。

4時間半の睡眠を4日続けたら次の日は6時間より多く眠れば元通りだよ!

睡眠は90分のサイクルで行われるので、理想は7時間半。
と言うことは基本を6時間として設定すると5日間で4時間半節約できますよ。

そういう本だった!

楽しい本だった!
確かに短時間睡眠に的を絞ったらつまらない本だったかもしれない!
けれど、睡眠のメカニズムや「寝る前に食べるとどうして痩せないのか」などをわかりやすく書いてくれていた本だった。

「よし!6時間眠ろう!」

そういう気になった本だ。
| 高田 一樹 | my life | 15:47 | comments(1) | trackbacks(0) | - | - |
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この本、私も読みましたが、とても興味深い内容の本だったので、参考になりました。確かに、6時間以上寝ると、頭が上手く回らないことも多々ありますし、3時間睡眠の人もいますが、やはり、週のどこかで6時間の睡眠をシッカリと取る時間を設けていらっしゃるんですよね。
| 短時間睡眠法コンサルタント | 2012/11/23 9:24 PM |









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地元新潟で演劇活動などを行う人。


峰精流剣舞道峰精館所属。
雅号は高田壱峰(いっぽう)
師範なのを良いことにやりたい放題する。

殺陣教室!!
高田劇剣術道場

詳細はこちら
綺麗なお姉さんと心理学が好き。
モテたい。

twitter@sir_kz その他詳細は下のPROFILE欄でご確認ください。


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